Come superare un’amicizia rotta

Per molte persone, gli amici sono più simili a quelli della famiglia: sono lì per tutta la vita. Questo può rendere perdere un amico stretto come devastante come rompere con un partner a lungo termine. A volte gli amici semplicemente si dilatano e ritengono che abbiano poco comune. Purtroppo, un’amicizia può anche finire a causa di un disaccordo o di un tradimento. Sfruttare un’amicizia rotta richiede tempo e pazienza e può richiedere di affrontare alcune verità difficili su di te e sul tuo comportamento.

Stai lontano

Vedere o parlare con il tuo ex-amico non ti aiuterà a superare l’amicizia rotta. Questo può essere difficile se hai deciso di porre fine alla relazione e lei sta ripetutamente cercando di contattarti. Rimani forte e ricorderai i motivi per cui l’amicizia si è rotta, consiglia Irene S. Levine, Ph.D., psicologo e autore di “I migliori amici per sempre: sopravvivere alla rottura con il tuo migliore amico”. Focus su altri amici e abbraccia tutte le opportunità per fare nuove connessioni che arrivano in strada.

Assumersi la responsabilità

Accettare il ruolo che hai svolto nella scomparsa dell’amicizia ti aiuterà a superare quello che è successo e procedere. Colpa dell’altra persona per tutto ti farà sentire più arrabbiato e amaro. Pensate attentamente a ciò che ha causato l’estinzione dell’amicizia e considera come si potrebbe avere agito in un modo diverso. Ciò può aiutare quando si tratta di futuri problemi di relazione.

Condividi i tuoi sentimenti

Non soffri in silenzio se stai lottando per far fronte alla perdita del tuo amico. Parlare con altri amici, parenti o con il coniuge su quello che è successo può aiutare a venire a patti con esso. Cercate di ottenere le cose dal petto senza lamentarsi o ritrarre il tuo amico in un modo cattivo. Questo non ti aiuterà a passare o ad aiutare gli altri a empatia con quello che stai attraversando.

Cerca la chiusura

Dopo aver dato tempo sufficiente per distogliere emotivamente il rapporto, cercare la chiusura inviando un messaggio all’ex amico. Lasciare le cose in una brutta nota renderà più difficile il completamento del processo di recupero. Invia a lei un messaggio, per telefono, testo o e-mail, per farle sapere che non hai nessun sentimento duro e tu lo desideri in futuro. Ricordi i buoni momenti in cui hai condiviso e il modo in cui il tuo amico ha arricchito la tua vita, suggerisce Levine. Ricordare l’amicizia in modo positivo è molto più sana che vederla come un fallimento.