Come gettare il colpo messo per i principianti

Per coloro che iniziano a basarsi su come lanciare un colpo, la chiave è quella di sviluppare una tecnica adeguata nel tiro stesso. I concorrenti avanzati utilizzano tecniche come il glide, il slide e lo spin per aumentare la loro distanza, ma i principianti dovrebbero concentrarsi solo sul lancio di potenza, che molti si riferiscono come fronting out. Il tiro di potenza è composto da quattro parti: il raccolto, l’esplosione, il rilascio e il follow-through.

Evitate di lanciare qualcosa dall’anello una volta che sei nell’anello. Non si può indossare un cappello o pantaloni durante il tiro, ma se si commette un errore e si dimentica di rimuoverli, semplicemente toglierli e lasciarli all’interno dell’anello per evitare un fallo. Una volta che ti butti, devi anche uscire dalla metà posteriore dell’anello. Se esci dalla parte anteriore, o il tuo slancio ti tocca la cima del tacco o cade fuori la parte anteriore dell’anello, fallo su quel tiro, non importa quanto ti abbia buttato il tiro.

Premi il colpo nella guancia del collo. Tenere il gomito perpendicolare al collo. Tutte e quattro le dita dovrebbero essere insieme dietro il colpo, con il pollice al fianco del colpo, non avvolto intorno. Durante la riunione, sarete in piedi con i piedi insieme alla parte anteriore dell’anello. Se sei a destra, il piede sinistro sarà contro il tavolo. Riprendi con il piede posteriore, piegandosi alle anche e alle ginocchia per abbassare il tuo centro di gravità e guadagnare slancio. Il tuo braccio non gettato dovrebbe appendere quasi a terra mentre si prepara ad esplodere dal suolo.

Uscire dal piede posteriore, ruotando il corpo inferiore mentre si guida in posizione di riposo. Le gambe e le anche dovrebbero ruotare innanzitutto, mentre si mantiene il corpo superiore torsione lontano dalla zona di lancio per il più a lungo possibile. Appena prima che le gambe siano completamente estese, gettare dietro di te il braccio che non tira, ruotando violentemente il tuo corpo superiore, mantenendo al petto un angolo di circa 45 gradi.

Spingere il tiro direttamente dalla guancia mentre la testa si gira e si allontana dalla strada del campo. Il tiro dovrebbe viaggiare fino a circa 45 gradi se il petto era alto e il tuo braccio era perpendicolare al collo. Estendi il tuo braccio violentemente e pizzica i polsi e le dita per guadagnare qualche centimetro di pollice. Sai che il tuo rilascio è corretto se il tuo palmo è rivolto verso il lato del tuo corpo, come in un passaggio di petto nel basket. Se la tua palma è in discesa, come in un colpo di salto, hai lasciato cadere il gomito e ti metti a rischio di lesioni al gomito.

Sposta le posizioni dei piedi mentre il corpo continua a ruotare nel follow-through. Non si può ottenere la distanza massima se si arresta il tuo slancio. Se hai esploso correttamente devi saltare leggermente in avanti. Per evitare di salire sopra o sopra il bordo della punta, il piede posteriore dovrebbe sbarcare dove è iniziato il piede anteriore, con le punte che punta la direzione opposta. Il piede anteriore non deve toccare ancora il suolo. Mentre il vostro slancio rallenta, pivot o salta su quale fosse il piede posteriore, ruotando le dita dei piedi ogni volta per rallentare il tuo slancio. Non è raro spin in un cerchio dopo il tiro per mantenere l’equilibrio.