Come perdere peso con fidgeting

Sono finiti i giorni di permanenza. Nuova ricerca mostra fidgeting di essere la prossima cosa migliore per la perdita di peso. Aggiungendo qualsiasi tipo di movimento extra durante la tua giornata brucerà più calorie rispetto a vivere uno stile di vita sedentario. Toccare il piede non è più un fastidio, ma ora una forma di esercizio che potrebbe aiutare a combattere l’obesità.

Mai confortarsi. Sedersi in una sedia scomodo, appoggiata a una superficie dura, indossare scarpe scomode o indossare materiali di abbigliamento scomodi. Se siete a disagio, continui a cercare di provare a stare tranquillo. Quanto più si ingaggia, più calorie si bruciano.

Fidget con tutte le parti del corpo possibili. Twiddare i pollici durante una riunione, toccare le dita dei piedi mentre si digita, spremere e rilassare i muscoli del gluteus ogni volta che si siede, bob la testa a fianco mentre si ascolta la musica, spremere e rilassare i muscoli dello stomaco tutto il giorno o spazzolare i capelli per cinque Minuti ogni mezz’ora. Cercate di impegnare il maggior numero possibile di muscoli per massimizzare la perdita di peso.

Fidget tutto il giorno, ogni giorno. Il Washington Post racconta che uno studio dettagliato ha scoperto che le persone obese tendono ad essere meno afflitte rispetto alle persone magre e trascorrono almeno due ore di più ogni giorno semplicemente seduto. Il dosaggio è sufficiente per bruciare circa 350 calorie extra al giorno o più – che potrebbe aggiungere fino a almeno 10-30 sterline all’anno.

Prendi in considerazione di essere una forma di esercizio fisico. È molto facile infastidirsi quando una persona non smetterà di toccare una matita, roteando i capelli o scuotendo il piede. Nutrizione ATC dice che essere un “fidgeter” può effettivamente aiutare a raggiungere la salute a lungo termine – anche se fidgeting è spesso visto socialmente come inaccettabile. La prossima volta che il tuo collega ti sta distogliendo con le contrazioni e le squirming, capisci che possono farlo per la loro salute o per l’esercizio fisico.