Come cuocere il filetto di merluzzo

Alta proteina e basso contenuto di grassi saturi, i filetti di merluzzo inoltre forniscono una spinta di iodio e potassio. Il pesce bianco si veloce rapidamente nel forno e non richiede una preparazione complicata. Il pesce al forno, non grassa, come il merluzzo, beneficia di una tostatura per inumidirlo, però, perché la cottura a forno è più di un processo di essiccazione che il fruscio o il friggere.

Preriscaldare il forno a 425 gradi Fahrenheit.

Spruzzare una lamiera di cottura o un piatto di cottura con spruzzo di cottura.

Mescolare insieme un rivestimento per gustare il baccalà e fornire umidità durante il processo di cottura. Le opzioni efficaci includono la maionese a basso tenore di grassi mescolato con agenti aromatizzanti in un rapporto di circa 2 parti di maionese a 1 agenti aromatizzanti.

Se lo si desidera, spruzzare i pangrattuni sopra il rivestimento di maionese. Sprizzare una piccola quantità di burro fuso o di grasso basso diffondere sopra i pangrattato.

Mettere i filetti di merluzzo nel piatto di cottura o su un foglio ricamato e posizionarli nel forno preriscaldato. Impostare il timer per 10 minuti.

Rimuovere il pesce dal forno quando un termometro di cottura conferma una temperatura interna di 145 gradi Fahrenheit, e il pesce fiocchi facilmente.

Come fare un nebulizzatore

Se hai difficoltà respiratorie, come ad esempio l’asma o la bronchite, potrebbe essere necessario utilizzare un nebulizzatore. Ci sono molti di questi sul mercato che è possibile acquistare, ma se non hai un piano medico che copre tali acquisti, potrebbe essere molto più economico rendere il tuo. Con il corretto kit, è possibile creare un nebulizzatore altrettanto efficiente come quello acquistato pre-made.

Controllare le istruzioni del kit e che tutti i componenti siano presenti. Troverete che non ci sono troppi componenti da affrontare. In primo luogo ci sarà il boccaglio. La dimensione del boccaglio dipenderà dalla dimensione del kit acquistata, sia per un bambino che per adulti. Il boccaglio può essere anche sotto forma di maschera. Oltre a questo, dovrebbe esistere anche un connettore per il boccaglio. Ci sarà anche una camera di medicazione. Questa è l’unità che terrà il farmaco prescritto. Alcuni kit sono dotati di un serbatoio d’aria che non è sempre una necessità. Infine c’è il tubo che sarà collegato alla sorgente d’aria.

Provare l’alimentazione dell’aria / dell’ossigeno. Fissare una estremità del tubo di aria / ossigeno alla macchina e accenderla. Dovresti sentire l’aria venire attraverso il tubo. Ciò conferma che la parte della macchina dell’unità funziona correttamente e che il tubo è chiaro.

Agganciare il tubo nella camera di medicazione. Inserire l’altra estremità del tubo flessibile nella camera che sta per tenere il farmaco. Assicurarsi che il tubo flessibile sia ben collegato in modo che nessuno dei medicamenti possa fuoriuscire dalla camera.

Aggiungere il farmaco prescritto. Le istruzioni fornite con il farmaco dovrebbero indicare chiaramente il farmaco da aggiungere. Fissare il connettore al boccaglio e la camera si accoppia quindi al connettore, che è ora collegato alla maschera. Se il tipo di kit che è stato richiesto di utilizzare è costituito da un boccaglio, si può trovare che si deve utilizzare anche un serbatoio di ossigeno. Se questo è il caso, ci sarà una porta sul lato del connettore per collegare il serbatoio dell’ossigeno.

Accendere la macchina e impostare il livello dell’aria come prescritto dal medico. Se è ossigeno, dovrà essere impostato a 6 litri per essere rilasciato ogni minuto.

Osservare l’unità per essere sicuri di poter vedere che una nebbia viene rilasciata attraverso la maschera o il boccaglio. Questa è la conferma che l’unità è stata costruita correttamente e funziona correttamente.

Mettere il boccaglio in bocca o la maschera sulla bocca e il naso e respirare profondamente e lentamente. Continuare questo fino a quando non si genera più nebbia, o secondo le istruzioni del medico.

Come ridurre la sudorazione negli arti inferiori

I cavalli sudano, gli uomini s’illustrano e le signore si accendono – così dicono. Anche se tutti soffrono di sudore dell’avambraccio, alcune persone sembrano costantemente trascorrere un po ‘di tempo in giro per gli sprinkler. Le cause di sudore sono in realtà diverse e non sempre correlano con l’attività fisica pesante. Non devi soffrire per tutte le camicie a sudore. Prendendo uno sguardo più attento su ciò che si mangia e i tipi di abbigliamento che si indossano può essere la soluzione per fermare quelle ghiandole sudore nelle loro tracce.

Ridurre o eliminare il consumo di caffeina e alimenti piccanti che contengono peperoni. Questi alimenti stimolano le ghiandole che producono il sudore, causando loro di andare in overdrive.

Passa ad un antiperspirante che è etichettato come “forza clinica”. Queste formulazioni, disponibili nella maggior parte delle farmacie, contengono concentrazioni più elevate di ingredienti che bloccano sudore. Se attualmente utilizzi solo un deodorante, provate prima di passare ad un antiperspirante a forza normale.

Applicare antiperspirante alla notte invece che al mattino. Le vostre arti inferiori producono meno sudore durante la notte, quindi l’antiperspirante può immergersi più facilmente nei tuoi pori. Applicare un altro strato di antiperspirante la mattina successiva. La doccia non rimuove l’antiperspirante, perché è già nei tuoi pori.

Indossare sottogonne e camicie. Optare per fibre naturali, come il cotone, che consentono più flusso d’aria e riducono la sudorazione. Materiali artificiali, come il nylon o il poliestere, limitano il flusso d’aria e aumentano la sudorazione.

Riempire un bollitore di tè con acqua e portarlo a bollire su un bruciatore della stufa. Inserire due o tre sacchetti di tè nero in una ciotola e versare 2 a 3 tazze di acqua bollente sopra di loro. Lasciare raffreddare le bustine di tè fino a raffreddare l’acqua, quindi asciugare il liquido con un panno di lavaggio. Tenere il lavandino sotto un braccio per cinque minuti, poi sciacquarlo e ripetere con l’altro braccio. Ripetere il processo ogni giorno per due settimane per ridurre la quantità di sudore prodotto.

Come fare milkshakes di yogurt

Per coloro che desiderano uno spuntino ricco di calcio senza l’elevato contenuto di zucchero e grassi di un frullato tradizionale, un frullato di yogurt può essere solo il biglietto. Come i milkshakes tradizionali, i milkshakes di yogurt contengono tipicamente il latte ricco di calcio, ma utilizzano yogurt al posto del gelato come il secondo ingrediente chiave. Questa sostituzione degli ingredienti contribuisce a ridurre il contenuto di zuccheri e il carico calorico di questa bevanda rinfrescante senza ridurre drasticamente i suoi benefici nutrizionali, come ad esempio il contenuto di calcio alto. Personalizza il tuo frullato di yogurt scegliendo accuratamente e utilizzando ingredienti che si adattano alle tue esigenze dietetiche e nutrizionali.

Scoop un 8 oz. Contenitore di yogurt a basso contenuto di grassi aromatizzati naturalmente nel frullatore. Cercare una varietà che elenca le colture batteriche attive e vive, come il Lactobacillus acidophilus, tra gli ingredienti in modo da poter contribuire a stimolare la popolazione di batteri buoni nel tratto digestivo con probiotici derivanti da yogurt. Utilizzare una varietà di frutta sul fondo se desideri che l’aggiunta di nutrizione e gusto aumenta dai pezzi di frutta presenti nello yogurt. Stick con yogurt di soia privo di caseina e senza glutine se si aderisce a una dieta vegana o ha avuto il medico consigliare di seguire una dieta senza glutine per motivi di salute.

Versare il latte nel frullatore. Utilizzare latte a basso tenore di grassi o senza grassi per una dose abbondante di calcio, proteine ​​e vitamina D senza il peso pesante di grassi saturi presenti nel latte pieno di grassi. Sostituire il latte di soia se preferisci non utilizzare prodotti lattiero-caseari nel tuo frullato di yogurt.

Aggiungere il dolcificante al frullatore. Anche se è possibile utilizzare zucchero bianco o marrone chiaro, dolcificanti alternativi includono nettare agave e miele. Se siete interessati ad aumentare le sostanze nutritive nel frullato, consideri di aggiungere 1/2 bicchiere di succo d’arancia ricco di vitamina C al posto di questi altri dolcificanti.

Spruzzare il flaxseed di terra nel frullatore per aumentare il contenuto di fibre di milkshake di yogurt, suggerisce Megan Hart, dietista registrato e coautore della “La guida di tutto per cucinare per i bambini con autismo”.

Girare il frullatore e frustare gli ingredienti finché la miscela non è liscia.

Aggiungere le patatine di ghiaccio e mescolarle per addensare e raffreddare il frullato. Versare la miscela in due o tre bicchieri, aggiungere paglie e servire.

Come rimuovere il ferro dall’acqua potabile

Il ferro è un minerale naturale presente in tutto il mondo. Si dissolve in acque sotterranee quando l’acqua filtra attraverso la roccia circostante. La presenza di ferro nell’acqua potabile non crea un pericolo per la salute, secondo la Environmental Protection Agency. Tuttavia, il ferro crea un gusto spiacevole e in alte concentrazioni, un flusso di acqua arrugginita dai rubinetti. Può creare scala, depositi di ferro nei tubi, che possono bloccare il flusso d’acqua o danneggiare serbatoi d’acqua calda. Nella lavanderia, depositi di ferro sui vestiti, macchia di tessuto giallo, arancione o marrone. A seconda della concentrazione del ferro, può essere necessaria più di un’opzione di rimozione.

Assumere un laboratorio indipendente per controllare il pH e la concentrazione del ferro nell’acqua. Il campione d’acqua richiede una raccolta attenta per fornire una misura accurata. Le opzioni di trattamento dell’acqua dipenderanno dalla concentrazione del ferro, secondo l’Ohio State University.

Installare un ammorbidente d’acqua meccanico se la concentrazione di ferro è di tre parti per milione o meno. A differenza degli ammorbidenti di acqua chimici, gli ammorbidenti meccanici dell’acqua sostituiscono il ferro con il sodio usando un processo chiamato scambio ionico. Questo processo aggiunge sodio all’acqua, che può essere inadatto per le persone con alta pressione sanguigna.

Selezionare un filtro anti-ossidante, per filtrazione, per concentrazioni da 3 a 10 parti per milione. I filtri Greensand utilizzano un materiale argilloso verde per filtrare il ferro. Selezionare un filtro che sia una dimensione adeguata. Uno che è troppo piccolo per la domanda di acqua delle famiglie permetterà di attraversare l’acqua non trattata contenente ferro. Se il pH dell’acqua è inferiore a 6,8, secondo la North Dakota State University, l’acqua dovrà eseguire innanzitutto un filtro di calcite per aumentare il pH.

Installare un sistema di clorazione e filtrazione per concentrazioni di 10 o più parti per milione. Questi sistemi si trovano sul tubo principale dell’acqua prima di entrare nella casa. Il sistema a due parti aggiunge innanzitutto il cloro all’acqua, di solito in forma di candeggina comune. L’Ohio State University nota che il cloro uccide batteri di ferro e ossida il ferro, forzandolo a precipitare dall’acqua dove viene rimosso dal sistema di filtrazione.

Come grigliare carne asada

Per tradizionale carne asada – un classico latino-americano che significa “carne alla griglia” – acquistare la bistecca di gonna o la bistecca a fianco. Non sono i tagli più teneri, ma sono ricchi di sapori ricchi che conservano il proprio con spiciness e altri forti ingredienti di accompagnamento. La preparazione inizia con la marinazione per dare un po ‘di calcio, ma si arriva a farlo sapere quando fanno fajitas o altri piatti a casa, naturalmente. La grigliata richiede solo pochi minuti.

Preparare una marinata in ceramica, vetro, acciaio inossidabile o altro piatto non reattivo. Mescolare le parti uguali di lime e olio da cucina come base – utilizzare abbastanza per immergere la carne – quindi mettere in una quantità liberale di sale e pepe. Aggiungere un peperoncino piccante in polvere o due per gustare il calore. Quindi mescolare in altri agenti aromatizzanti come desiderato. Lime zest, aglio tritato, origano, cumino, cipolla polvere, cilantro tritato e uno spruzzo di birra sono inclusioni appropriate.

Posare la carne in marinata e coprire il piatto con un involucro di plastica. Frigorifero la preparazione per almeno 2 o 3 ore, o durante la notte. Girare la carne una volta a metà strada.

Rimuovere la carne dalla marinata circa 1 ora prima della cottura. Lasciare asciugare e venire a temperatura ambiente su un piatto per promuovere la cottura anche. Gettare via la marinata, perché è stata contaminata da manzo crudo. Pulire la griglia e ingrassarla con spruzzo non sticks, quindi preriscaldare a caldo ad alta temperatura negli ultimi 20 minuti o giù di questo periodo di riposo.

Posare la bistecca sulla griglia. Cuocere la bistecca di gonna per circa 3-4 minuti a lato oa fianco per circa 4-5 minuti per lato per mezzo. L’esterno dovrebbe essere ben brunito mentre l’interno dovrebbe rimanere rosa e succosa.

Riposate la manzo per circa 5 minuti. Tagliarla in strisce della dimensione desiderata. Tenere il coltello ad un angolo di 45 gradi sulla parte superiore della bistecca e tagliare il grano.

Come cucinare hotdogs su una griglia

I cani caldi sono un cibo essenziale per la cottura estiva. Sono facili da personalizzare per qualsiasi mix di gruppi di età – semplicemente impostare condimenti semplici come ketchup e senape per i bambini e salvare il peperoncino, le cipolle e i jalapenos per il tavolo adulto. Cuocere i hot dog su una griglia per una maggiore autenticità e sapore. Il calore intenso di una griglia a gas oa carbone di carbonio darà ai vostri franchi una texture croccante che i vapori e le microonde non possono replicare.

Preriscaldare la griglia in posizione media, tra 300 e 350 gradi Fahrenheit.

Spazzolare uno strato leggero di olio vegetale sulla grata con un pennello di basting per mantenere i hot dog da attaccare durante la cottura.

Mettere i cani caldi sulla grata in modo che siano perpendicolari alle creste. Questo posizionamento impedirà ai cani caldi di cadere tra le creste nel fondo della griglia e lascerà una linea di segni di griglia attorno a ogni cane caldo.

Grigliare per due minuti, quindi flip i hot dog per un giro di quarto con le pinze di grigliatura. Grigliare i cani caldi per un altro minuto, poi girarli un altro quarto di giro. Dopo un altro minuto, girate i cani caldi un altro turno di quarto per assicurare anche la cottura e il grill.

Grigliate per un altro minuto e controllate i cani caldi. Dovrebbero essere leggermente bruniti e croccanti e leggermente gonfiati. Se vuoi che i tuoi hot dog siano più crisi e che hanno pelli blisterate, cuocili per un altro minuto da ogni lato.

Rimuovere i hot dog dalla griglia con le pinze e servire.

Come sbarazzarsi di borse sotto gli occhi del tuo bambino

Se il bambino soffre di sacche sotto i suoi occhi, non può essere dovuto a una grave condizione medica. I sacchetti sotto gli occhi possono essere causati da allergie, un’infezione del seno o una mancanza di sonno, secondo Better Medicine. Individuando la causa degli occhi gonfi di tuo figlio, puoi eliminare il problema. Se il pediatra del tuo bambino approva, puoi ridurre gli occhi gonfi di tuo figlio con rimedi a domicilio e casa.

Prendi il tuo bambino testato per le allergie, dice il pediatra Dr. William Sears nell’articolo “Tracking Down Food Allergie” su AskDrSears.com. Se il vostro bambino è allergico al cibo o ad un ambiente, i suoi occhi possono essere più gonfi di solito, eliminando l’allergene ridurrà il gonfiore.

Sciacquare i seni con acqua salata se gli occhi gonfi sono dovuti alla congestione. È possibile acquistare un risciacquo con acqua salata all’aperto presso la farmacia. Spremere una piccola quantità di acqua salata su ogni narice, quindi istruire il bambino a soffiare il naso. Quando si mescola una soluzione salina con acqua, utilizzare acqua sterile o distillata, raccomanda l’U.S. Food and Drug Administration.

Inserire alcuni cuscini extra sotto la testa del bambino per aumentare il drenaggio di liquidi che possono raccogliere sotto gli occhi. Mentre il tuo bambino dorme, il liquido può accumularsi sotto gli occhi, causando gonfiore. Se la testa del bambino è ad angolo, il liquido potrebbe scolarsi dal viso.

Bagnare un lavandino con acqua fredda e metterlo sopra gli occhi per alcuni minuti per ridurre temporaneamente la puffiness sotto gli occhi. La puffiness può tornare dopo diverse ore e non affronta la causa dei sacchetti sotto gli occhi.

Metti il ​​tuo bambino a letto prima. Se il vostro bambino non ha il sonno adeguato, può sviluppare borse sotto gli occhi. Per aiutarla ad avere più occhi chiusi, farle fare un’ora prima.

Come eseguire più velocemente in un mese

Se sei un corridore tipico, cerca sempre modi per aumentare la tua velocità, sia che sei un sub miler di 6 minuti o un piantatore di miglia di 14 minuti. Per aumentare la velocità di marcia in un mese, concentrati sul modulo per assicurarvi di non rallentare e incorporare trapani veloci, oltre a lunghe e veloci corse veloci e più brevi.

Controlla il tuo modulo. Pochissime cose vi rallentano tanto quanto la forma inadeguata. Tieni gli occhi alzati e guardi in avanti piuttosto che guardare verso il suolo. Tenere le braccia piegate ad un angolo di 90 gradi e oscillare avanti e indietro, non a fianco a fianco. Le braccia non dovrebbero attraversare il tuo corpo. Rilassatevi le mani. La spalla dovrebbe rimanere allentata e bassa, evita di stringere. Tieni il petto per massimizzare l’espansione e l’ossigenazione. Colpire il terreno tra il tallone e l’anteriore, non direttamente sul tallone, che crea il trascinamento.

Aumenta la tua cadenza abbreviando il tuo passo. Misurare la tua cadenza contando il numero di volte in cui i piedi hanno colpito il suolo durante un intervallo di tempo di un minuto. Il numero magico da cercare è almeno 180 al minuto. Se scendi al di sotto di tale livello, cerchi di aumentare la tua cadenza di almeno il 5 per cento fino a raggiungere 180. Un app metronomo o in esecuzione a musica che ti tiene in pista con un ritmo per soddisfare questo ritmo può aiutarti a soddisfare il tuo obiettivo. Il piede dovrebbe arrivare direttamente al di sotto del tuo corpo, non davanti a esso.

Incorporare le punte di velocità nelle vostre piste. Trapani veloci includono allenamenti fartlek, intervalli e tempi. In tutte e tre le tecniche, si alternano veloci esecuzione con intervalli più lenti. Fartlek non è strutturato, si sceglie qualcosa in lontananza – un albero o un segnale di stop – e corre lì ad un passo veloce. Una volta raggiunto il tuo obiettivo, rallentare a un ritmo facile per alcuni minuti, quindi scegliere un altro bersaglio da raggiungere. Le intervalli alternano le sessioni temporanee in esecuzione al ritmo superiore, seguito da un periodo di ripristino temporizzato ad un ritmo più lento. Per i tempi, mantieni un breve ritmo di corsa, ad esempio un 10k – o circa l’80-85% della frequenza cardiaca massima – per periodi più lunghi e lunghi, finché non si esegue da 3 a 5 miglia a quel ritmo.

Varia le tue corse. Se si desidera ottenere più velocemente, non eseguire la stessa distanza alla stessa velocità ogni volta che si esegue. Invece, pianificare una lunga corsa alla settimana, queste corre aumentare la tua resistenza e, nel tempo, aumenterà la tua velocità complessiva. Esegui lunghi percorsi a un ritmo fino al 75% del tuo ritmo di gara. Mescolatelo aggiungendo corse brevi e veloci, fatte alla velocità di gara e gli intervalli durante la settimana.

Conquistare le colline. Se sei abbastanza fortunato avere colline vicino a te, colpire le colline aiuta a costruire forza e resistenza, che aumenterà la tua velocità.

Scrutare la vostra dieta. L’esecuzione di calorie brucia, ma ciò non significa che tu possa mangiare ciò che vuoi. Sottolinea la buona nutrizione – carboidrati complessi, frutta e verdura, ottimi grassi e proteine ​​- per aumentare i vostri depositi di glicogeno e costruire massa muscolare che ti aiuterà a prendere il ritmo.

Come sbarazzarsi dei capelli facciali per gli uomini

Se si vuole barattare e sposare i tuoi capelli facciali, ci sono modi sicuri ed efficaci per rasare – senza tagliarsi o causare la pelle secca. Poiché le barbe degli uomini sono tipicamente molto spesse, i metodi di rimozione come la plucking e la ceretta sono impraticabili e dolorosi. Rasatura e depilatori sono alternative migliori per gli uomini che forniscono rapidi risultati temporanei. Per risultati che durano più a lungo, si consiglia di esaminare trattamenti laser e elettrolisi, costosi ma potenzialmente permanenti.

Rasatura

Utilizzare un rasoio a scorrimento per una rasatura liscia e ravvicinata. Preparare la barba applicando un asciugamano caldo e un sacco di crema da barba per ammorbidire e sollevare le setole dei capelli. Tenere la lama di rettilineo ad un angolo di 90 gradi rispetto alla pelle e raschiarla attraverso la pelle contro la direzione della crescita dei capelli utilizzando corse corte. Regolare l’angolo della lama fino a 30 gradi per una rasatura più nitida. Non tirare la lama orizzontalmente sulla pelle.

Depilatori, elettrolisi o trattamenti laser

Utilizzare un rasoio elettrico per una rapida crema senza creme. Ammorbidire i capelli facciali con acqua tiepida o un gel pre-rasatura.

Tenere la pelle del viso tesa con una mano mentre si sposta il rasoio contro la direzione della crescita dei capelli. Ruotare il rasoio in cerchi se si utilizza un modello rotativo.

Prova una depilazione in forma di crema o polvere. Applicare al braccio una quantità di monete di entrambi i prodotti e controllare nel corso di 36 ore per una reazione cutanea prima di utilizzarla sul viso. Mescolare 2 cucchiai. Della formula polvere con una quantità uguale di acqua per formare una pasta. In entrambi i formulari di crema e pasta, spalmare il prodotto sulla barba senza strofinare. Permettetelo di sedere per il tempo indicato e pulire con un panno umido. Risciacquare con acqua.

Hanno eseguito elettrolisi sulla barba. Evitare di bagnare i vostri capelli facciali per almeno sei ore prima della nomina. Il dermatologo punterà un ago ai singoli peli sul tuo viso e conduce l’elettricità nell’albero, distruggendo le cellule dei capelli. Prendi analgesici prima dell’appuntamento per aiutare a intorpidirti dolori dalla procedura. Pianificare appuntamenti settimanali e pianificare i follow-up annuali.

Togliere i capelli con trattamenti laser. Evitare il sole prima di entrare per il trattamento. Dare al dermatologo una valutazione accurata di quanto sia facilmente scottato o abbronzato e informalo dell’etnia eterosessuale della tua famiglia poiché la genetica influisce sulla sensibilità della vostra pelle alla luce laser. Partecipate al ciclo completo di trattamenti raccomandati. La rimozione della barba richiede spesso almeno sei trattamenti. Seguire ogni anno se i capelli crescono indietro.